Δέρμα: θρέφει καλά το δέρμα

Anonim

Τα κύτταρα της επιδερμίδας μας και της επιδερμίδας μας ανανεώνονται συνεχώς. Για να διατηρήσουμε το δέρμα μας υγιές, ορισμένα τρόφιμα παίζουν ιδιαίτερο ρόλο.

Ψάρια για ωμέγα-3s

Αυτά τα λιπαρά οξέα που βρίσκονται κυρίως στα ψάρια είναι χρήσιμα για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος . Επομένως, μην διστάσετε να βάζετε τακτικά στο μενού (αρκετές φορές την εβδομάδα): σκουμπρί, σαρδέλες, σολομό, ρέγγα, χέλι.

Τα ωμέγα-3s βρίσκονται επίσης σε φυτικά έλαια . Χρησιμοποιήστε τα πρώτα ψυχρά έλαια πίεσης.